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trastornos relacionados con la alimentación.
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Utilizar imagen dieta-colesterol y analítica de sangre / Enlaces de interpretar los análisis
Utiliza la información que aparece en el documento de la imagen para realizar el trabajo que figura a continuación.
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TRABAJO:
Realiza una presentación de PowerPoint o Impress donde figuren los siguientes puntos:
1. Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) y analiza el resultado (ver tabla IMC en la image.
2. Cálculo de tu tasa de metabolismo basal (TMB).
A partir del cálculo del TMB hay muchos variantes de cómo calcular
el gasto calórico diario total, según la actividad física que realice el
individuo a diario. Una de ellas recomendada también por Harris-Benedict recoge
que si no se realiza ningún tipo de ejercicio, el gasto calórico total será MB
x 1.2, si se realiza ejercicio ligero (de 1 a 3 días a la semana) el gasto será
MB x 1.375, si se realiza ejercicio moderado (de 3 a 5 días a la semana) el
gasto será MB x 1.55. En un ejercicio fuerte (6-7 días a la semana) el gasto
será MB x 1.725 y si el ejercicio es fuerte y además se realiza 2 veces por día
el gasto será MB x 1.9.
Si el objetivo es adelgazar la ingesta diaria deberá ser inferior al consumo calórico diario. Para ello deberá también calcularse la cantidad de kilocalorías que se ingieren a través de la dieta.
4. En una calculadora de calorías, calcula las calorías ingeridas en tus comidas en un día habitual. Analiza el resultado.
5. Haz un listado con recomendaciones para una persona que desee perder peso.
6. Haz una lista con 10 recomendaciones para tener una alimentación saludable.
7. Elabora un menú semanal con desayuno, comida, merienda y cena los 7 días, que sea equilibrado basándote tanto en la rueda como en la pirámide de los alimentos.
Si el objetivo es adelgazar la ingesta diaria deberá ser inferior al consumo calórico diario. Para ello deberá también calcularse la cantidad de kilocalorías que se ingieren a través de la dieta.
4. En una calculadora de calorías, calcula las calorías ingeridas en tus comidas en un día habitual. Analiza el resultado.
5. Haz un listado con recomendaciones para una persona que desee perder peso.
6. Haz una lista con 10 recomendaciones para tener una alimentación saludable.
7. Elabora un menú semanal con desayuno, comida, merienda y cena los 7 días, que sea equilibrado basándote tanto en la rueda como en la pirámide de los alimentos.
